Dissabte, 26 setembre 2020

5 propostes per fer esport a casa

Millorar la qualitat física i el funcionament de l’organisme, prevenir malalties o millorar la salut mental i la qualitat del son, són alguns dels molts beneficis que té realitzar esport

|

+Notícies

Mirotic, blaugrana fins al 2025

Amb el contracte avui ampliat, Nikola Mirotic, serà blaugrana fins als seus 34 anys. Amb l'arribada de Jasikevicius a la banqueta s'ha refermat que...

La temporada impecable del Bayern de Munic: Lliga, Copa, Champions i Supecopa d’Europa

Dues notícies en una ha propiciat el Bayern de Munic-Sevilla, final de la supercopa europea. Per un cantó, l'esportiva, amb la victòria dels bavaresos...

Riqui Puig seguirà a cavall del primer equip i el filial, amb el dorsal 28

El repartiment de dorsals no és un afer menor per als jugadors que estaven a cavall del Barça i el filial, el Barça B,...

Emotiu comiat de Messi a Luís Suárez carregant contra la directiva

En aquesta notícia, la feina del redactor és nul·la. Amb el seu text de comiat a Luís Suárez, Leo Messi ho diu tot i...

[VÍDEO] El Barça no pot evitar que Suárez vagi a l’Atlético de Madrid, gairebé regalat

A Luís Suárez se l'ha vist eixugant-se els ulls mentre conduïa de sortida de les instal·lacions blaugranes, després d'haver completat el seu darrer entrenament...

Toni Freixa es presenta a les eleccions del Barça i ja són cinc els candidats

A l'espera de com s'articularà la moció de censura, ara en procés de validació de les signatures, Toni Freixa ha anunciat per aquest dijous...

+Llegits

Vidal a l’Inter, Semedo al Wolverhampton i Wagué cedit al Paok

Les sortides del vestidor blaugrana es van accelerant. Ja és oficial que Arturo Vidal va a l'Inter Semedo ha superat les proves mèdiques amb...

La temporada impecable del Bayern de Munic: Lliga, Copa, Champions i Supecopa d’Europa

Dues notícies en una ha propiciat el Bayern de Munic-Sevilla, final de la supercopa europea. Per un cantó, l'esportiva, amb la victòria dels bavaresos...

[VÍDEOS] Finals de conferència de l’NBA: Miami (Est) i Lakers (Oest) per davant

Les dues finals de conferència estan ara mateix igualades amb el mateix marcador, 2-1. Per l'est, Miami va endavant sobre Boston Celtics i, per...

[VÍDEO] El debutant Pogacar s’imposa en el Tour de France

L'eslovè Tadej Pogacar ha guanyat el Tour de France 2020 que s'ha culminat, com és tradició, pel circuit urbà als Camps Elisis de París...

Toni Freixa es presenta a les eleccions del Barça i ja són cinc els candidats

A l'espera de com s'articularà la moció de censura, ara en procés de validació de les signatures, Toni Freixa ha anunciat per aquest dijous...

[VÍDEOS] L’ACB ha començat amb ple de victòries dels equips catalans

Una altra competició de pes, la lliga de bàsquet ACB ha començat el passat cap de setmana i en la seva primera jornada ha...
Maria Moya / AMIC .- Millorar la qualitat física i el funcionament de l’organisme, prevenir malalties o millorar la salut mental i la qualitat del son, són alguns dels molts beneficis que té realitzar esport. Si després de llegir això t’has animat a incorporar a la teva rutina fer esport en aquest temps de reclusió forçada, continua llegint. I és que a la xarxa trobem un munt d’opcions per a moure el cos sense sortir de casa. A continuació et presentem 5 opcions per fer esport des de la teva llar.

Exercita’t com al gimnàs amb Patry Jordán
Patry Jordan, amb més de 7,5 milions de seguidors al seu canal de Youtube gymvirtual, és sens dubte una de les influencers fitness més rellevants del nostre país. Al seu canal ofereix tot tipus de rutines d’esport que van des del nivell més bàsic fins al més professional. Vídeos d’exercicis cardiovasculars, rutines d’abdominals o glutis… Tot això i més t’ofereix la guia de fitness Patry Jordán.

Descobreix el poder del ioga amb Xuan Lan Yoga
Si ets més d’esports com el ioga, tenim la millor recepta per a tu: Xuan Luan Yoga, una plataforma online gratis gestionada per la professora experta Xuan Luan. A la seva pàgina web podràs trobar vídeos i consells per a incorporar la meditació i el ioga al teu dia a dia. Així que ja saps, si sempre has volgut introduir-te en aquest món però no trobaves el temps, ara és el millor moment.

Publicitat

Balla sense parar amb Dance Fitness with Jessica
Una altra opció per fer esport és posar-se a ballar sense parar. I és que no hi ha millor opció per alliberar les tensions de passar tot el dia tancat a casa que movent-se al ritme de les cançons més actuals. Al canal de Youtube Dance Fitness with Jessica podràs trobar unes sessions de ball molt mogudes dirigides per l’estrella fitness de Youtube Jessica Bass.

Posa’t en forma amb Tone it up
Acabar la quarantena amb un cos tan potent com el que tenen els teus referents preferits és possible. El canal de Youtube Tone it up gestionat per les entrenadores personals Karena i Katrina ofereix una infinitat de rutines de diferents durades que t’ajudaran a posar el teu cos en forma. A més, també tenen vídeos curts de meditació!

- Publicitat-

Relaxació i pilates amb Melissa Wood
Introdueix-te en el món de la relaxació, el ioga i el pilates seguint els vídeos de Melissa Wood. Melissa Wood Health és el nom del seu espai de Youtube on podràs seguir diferents rutines des del teu propi menjador de casa. Al seu canal també podràs trobar llistes de vídeos amb consells de salut i nutrició.

- Publicitat-

FER UN COMENTARI

Please enter your comment!
Please enter your name here

Segueix-nos a

2,811M'agradaAgradda
2,340SeguidorsSeguir

Opinió